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女生如何变成大长腿小妙招锻炼大长腿

作者: 来源: 时间:2020-08-27

拥有高挑苗条的大长腿是许多女生梦寐以求的渴望,那么有什么办法可以帮助我们既长高又能顺便把我们的腿瘦下去呢?今天小编就来叫大家几个简单又方便有效的小办法1 6 3 女 人 网

  并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

  两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾163女人网。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

  面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

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拥有高挑苗条的大长腿是许多女生梦寐以求的渴望,那么有什么办法可以帮助我们既长高又能顺便把我们的腿瘦下去呢?今天小编就来叫大家几个简单又方便有效的小办法

  做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

  拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次1 6 3 n v r e n c o m。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

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