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酸奶减肥法食谱吃着吃着就变瘦

作者: 来源: 时间:2020-08-20

我们知道许多的食物都是可以帮助减肥的,而其中的酸奶,是一种比较欢迎的食物了1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。但酸奶又应该怎么吃才会达到最好的效果呢?来一起看看一些效果最好的酸奶食谱吧!

  酸奶红枣:需要的材料只有三样,酸奶、干枣、香蕉,它们的份量按照自己的喜好添加,但还是要以酸奶为主。将所有的材料搅拌均匀,可以当做早餐来食用,一天吃一次。减肥时的排毒很重要,而红枣和香蕉都有排便的功效,搭配起来很好1.6.3.女.人.网。

  酸奶炼乳:需要的材料只有两样,酸奶、炼乳,炼乳的量很少,基本上150ml的酸奶中加个两勺就可以了。将它们充分搅拌均匀,在三餐后的一小时食用。

  酸奶青木瓜:需要三种材料,酸奶、炼乳、青木瓜汁,炼乳和酸奶的比例和炼乳酸奶的一样,青木瓜汁按自己的口味适量就可以了1 6 3 女 人 网。它可以作为晚餐的代餐食品,它有着促进代谢、丰胸的功效。

  酸奶蔬菜:需要的材料有酸奶、蔬菜,将蔬菜切成自己喜欢的大小,淋上酸奶,搅拌均匀,可以作晚餐来吃。  

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我们知道许多的食物都是可以帮助减肥的,而其中的酸奶,是一种比较欢迎的食物了1+6+3+女+人+网。但酸奶又应该怎么吃才会达到最好的效果呢?来一起看看一些效果最好的酸奶食谱吧!

  酸奶燕麦:需要的材料有酸奶、燕麦粥,将酸奶喝燕麦粥搅拌均匀,完全可以当做代餐食物,餐餐吃。燕麦是大家都知道的营养丰富、不但可以减脂还可以降压、调节生理功能等等。如果对单一的酸奶燕麦吃腻了的话,还可以按照自己的喜好添加一些水果或者蔬菜什么的来自 

  酸奶竹盐:需要的材料有酸奶、竹盐,它们的一般比例是在150ml的酸奶2g的竹盐,将它们混合均匀后,可以当做早餐来食用,一天吃一次就好了。竹盐的最大功效其实还是利于排便。所以一个很好的代谢与排毒是减肥中的重要一点来源163nvren.com

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