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邹市明妻子晒街拍冉莹颖前凸后翘人妻减肥方法

作者: 来源: 时间:2020-07-19

邹市明妻子晒街拍,冉莹颖穿修长连衣裙,展示成熟女性魅力1_6_3_女_人_网。已经是一个孩子的妈妈,但冉莹颖依然保持了姣好的身段,完全没有幸福肥。很多女人都担心婚后身材发福,因为事无大小都需要自己理,非常闹心。不想做个“黄脸婆”,就要对自己狠一点,划出时间来减肥瘦身!

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1、早上喝温水

不是要减肥吗?干嘛说喝水。大家不要心急,减肥只是一个概念,需要很多方式拼凑起来。尤其是早上醒来,身体处于疲惫的状态,精神状态不佳1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。喝一杯温水可以唤醒精神,更好开始新的一天。不要在温水里加入什么蜂蜜、冰糖的,单单是温水就能让我们肠胃滋润起来,顺利排毒。

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2、伸懒腰

如果碰上不愿意起床,身体疲劳的时候,建议大家做一些伸懒腰动作。比如,扭屁股、转腰、向前弯腰或者弓步压腿等等,尽量让自己离开床上,做些基础的动作舒缓身体。而且每次只要两或五分钟,一点都不碍事1_6_3_女_人_网。

3、散步

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慢跑散步是最日常的运动方式,因为它们不需要专业的场所,在楼下小区或者公园绿道就能完成。然后散步对装备的要求不高,一双舒适的鞋子就能开始运动减肥。最好选择饭后这个时间,既能促进消化,又可以帮助健身。而且和家人一起,还能促进亲密感1 6 3 n v r e n c o m

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