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教你打好乒乓球让你在过程中在运动轻松减肥

作者: 来源: 时间:2020-07-06

很早以前,人们就知道运动是很好的减肥方法欢迎163nvren.com。而小编今天就向大家介绍一项常见的运动项目——兵乓球。让我们来学习如何正确打兵乓,轻松减掉身上的赘肉!

  很早以前,人们就知道运动是很好的减肥方法。而小编今天就向大家介绍一项常见的运动项目——兵乓球。让我们来学习如何正确打兵乓,轻松减掉身上的赘肉!

  乒乓球是很锻炼人的反应与协调能力。

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两者要搭配的要巧妙,才会有效果1~6~3~女~人~网
那么如何才能打好乒乓球呢?
下面的方法希望能够帮到大家。
一、步法 
适当的步法可以让上身行动自如。
单步移动: 一只脚为轴,另一只脚分别向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。
跨步移动: 一只脚蹬地,另一脚向移动方向跨大步,蹬地后脚随之跟上半步或一步,身体重心移到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步法、
并步移动: 一只脚先向另一只脚并半步或着小步,并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步欢迎163nvren.com。对于快攻的球可以用这种步法尝试。
跳步移动:与来球方向的相反脚用力蹬地,双脚同时离地向上跳起。

很早以前,人们就知道运动是很好的减肥方法。而小编今天就向大家介绍一项常见的运动项目——兵乓球。让我们来学习如何正确打兵乓,轻松减掉身上的赘肉!

  二、握拍方法

乒乓球分为直拍握法与横拍握法原文
两种方式各有优势,主要是看什么情况。
握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。
直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。
横拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面
找到适合自己的握拍方式很重要。
三、不出界
要想保证这点就需要球的路线要掌握好欢迎163nvren.com。
球拍的使力方向可以决定球的方向。
当球反弹后比球网低时,球拍的用力方向是上前方,使球的飞行弧度增高,防止下网。
当球反弹后比球网高时,球拍的用力方向是要往前偏下方使力,使球的飞行弧度减小,防止出界。

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