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米兰达可儿透视装秀细腰腰部赘肉怎样减掉

作者: 来源: 时间:2020-04-11

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  平板支撑

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  看似简单的动作,平板支撑却能很好的锻炼全身。不少国内外明星都曾晒过自己平板支撑照,明星们的好身材有离不开它的功劳1+6+3+女+人+网。在做平板支撑的时候,要注意图上的几要点,避免弄巧成拙,影响身材曲线。

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  仰卧起坐

  这个可以说是比较经典的瘦腰动作,在做仰卧起坐的时候,也是要格外注意几点:双腿并拢不能分开;利用腰腹力量抬起身体,不要施力错误;双手尽量放在耳旁,抱头容易拉伤劲椎163女人网。每晚50个,脂肪较少的,能立马看到效果。

  减掉腰部脂肪的方法还有好多好多,但是最重要的还是要坚持!好身材不是天生的,希望大家都能瘦下来1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m

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